ไม่ว่าคุณอยากจะเพิ่มหรือลดน้ำหนัก อย่ากินจนอิ่มมาก...

ไม่ว่าคุณอยากจะเพิ่มหรือลดน้ำหนัก อย่ากินจนอิ่มมากโดยเด็ดขาด
It doesn't matter if you're trying to gain weight or lose weight, you should never eat until you're completely full.

---